Comment avoir une cuisine moderne

Il a des moments où on sent un besoin de changer de décor chez soi ; mais en tant qu’amateur il n’est pas facile de trouver le bon plan. Il est toujours préférable de demander conseil auprès des professionnels afin de mieux s’orienter dans ses choix. De plus que l’aménagement sur mesure est désormais facile d’accès. Premier plan cuisiniste 91 est prêt à vous accompagner dans votre projet, afin de rendre votre cuisine en une pièce chaleureuse et agréable à vivre. Les cuisines proposées peuvent être moderne, design ou encore classique selon vos envies.

Une cuisine à votre image

Il y avait un temps où la cuisine était destinée uniquement pour les personnels de maisons. Mais, depuis peu cette pièce est devenue un lieu de rencontre pour la famille. Un cuisiniste professionnel arrive à inventer un lieu qui vous ressemble au plus près ; il peut vous proposer des agencements simplifiés et adaptés à vos envies. Premier plan est en mesure de concevoir votre projet en 3D et le résultat est garantie satisfaisante à 100 %. L’équipe est formée de concepteurs, de techniciens et des installateurs professionnels afin de produire une prestation performante. Ce sont des experts reconnus et ils sont passionnés par leur métier. Un décorateur vous accompagnera tout au long de votre projet. Votre cuisine sera à votre image puisque l’aménagement va se baser sur votre mode de vie, votre budget et votre goût. Cuisiniste 91 vous propose différentes solutions pour l’agencement et la décoration en terme de matériaux comme : des façades tendances, en matériaux nobles, en laque ou bois massif.

Moderniser votre cuisine

Certes une cuisine doit être pratique et fonctionnelle, mais n’oubliez pas d’apporter un peu de peps et de modernité. Cette pièce est unique en son genre et surtout essentielle et conviviale par définition. Laissez-vous guider par des conseils innovateurs, comme dynamisés avec des touches de couleur, ou mieux encore relookés avec des matériaux modernes. En tous cas, aucune décision ne sera prise au hasard avec un professionnel compétent. Vous pouvez espérer d’avoir une cuisine unique en particulier en esthétisme. Premier plan regroupe des artistes qui savent combiner tous les éléments afin d’inventer un lieu de vie qui vous ressemble.

La marque des produits utilisés

Premier plan vous propose une cuisine design et innovante fabriquée en Allemagne. Un produit de bonne qualité en termes d’esthétique et de technique. Vous serez au cœur de la tendance sans négligerla praticité et le confort.

 Objectif cuisiniste

Offrir le meilleur service en sélectionnant les fournisseurs de produits utilisés. Premier plan travail en étroite collaboration avec les fournisseurs de bonne marque.

Les produits et lesmatériaux

Premier plan n’utilise que des produits allemandsinnovants,qualités et design.L’utilisation des matériaux et outils de qualité assure le niveau de finition très élevé qu’offrent les cuisinistes. Touteune palette de gamme et de coloris reste à la disposition de la clientèle, puisque vous êtes le seul à prendre la décision finale.

Les professionnels travailleurs

Cuisiniste 91 sont des artisans professionnels reconnus dans leur profession, à qui vous pourrez faire confiance pour aménager votre cuisine selon les règles de l’art. Vous serez entre de bonnesmains et ils sauront répondre à toutes vos besoins.

Cuisiniste conseilleur et compétent

Très attentifs, ils prendront en compte toutes vos envies et vos contraintes afin de parfaire votre projet de cuisine. La fonctionnalité que vous attendez ne serait pas mise à l’écart. Les cuisinistes ont suivi une formation spécialisée dans le domaine design et déco ainsi que la mise en œuvredes matériaux modernes.

Parlons un peu de technique

Les cuisinistes chezpremier plan sont des professionnels exigeants aux techniques de mis en œuvre des produits performants. Votre commande sera traitée avec soin et rigueur jusqu’à la réception.

Engagements professionnels

– Avant tout l’important pour eux est de garantir la qualité du produit

-Utiliser des matériaux sélectionnés auprès des fournisseursde références.

-garantir chaque prestation

-Etre à l’écoute et à la disposition du client à tout moment

Une petite visite s’impose

Penser à visiter la page premier-plan-cuisines.comil y aura un professionnel qui sera ravi de répondre à toutes vos besoins particuliers et vous assure d’apporter une réponse sur mesure. Suite à un entretien, l’artisan vous présente un projet clair et personnalisé suivi d’un devis détaillé en mentionnant les caractéristiques précises de votre projet. Tout sera noté au moindre petit détail : coloris, poignées, finitions. Cuisiniste 91 se donne la peine de prendre des mesures afin d’assurer le suivi technique qui lui est essentiel. De même pour la rédaction de la commande, l’établissement de plans techniques et l’installation ; des points importants pour la bonne coordination du chantier.

Les meilleurs professionnels assurent les prestations

Un contrôle qualité reste valable à chaque fin de chantier. Premier plan reste exigeant à la conformité et à la qualité de service.

Respecter les engagements commerciaux

-Présentation des devis clairs, détaillés et complets.

-Soumettre au client un bilan d’évaluation de la réalisation cuisine

-Garantir les matériaux et les prestations : 5 ans de garantis pour le meuble y comprisles pièces et la main d’œuvre ; 20 ans de garantie pour les charnières et coulissants ;  la garantie des autres produits tels que l’électroménager dépend des fabricants.

-Assurer unservice après-vente des biens et desprestations.

Budget à prévoir pour l’installation d’une cuisine

L’un des premiers réflexes lorsqu’on s’apprête à remplacer sa cuisine est de trouver le bon rapport qualité-prix, qualité de fabrication et ergonomie.

Afin de s’orienter, le mieux est de placer votre cuisine idéale selon votre budget en se référant sur les gammes de prix :

-Cuisines classiques : moins onéreux, mais peu propice sur mesure ; le prix peut varier de 1000 à 4000 euros.

-Cuisine premium : coût plus élevé en raison d’une modularité plus élaborée, là encore vous n’êtes pas dans la sur mesure ; le prix est de 4000 à 8000 euros.

-Cuisine chef : budget élevé, l’expérience est virtuellement sur mesure .En moyenne vous allez déboursez près de 10 000euros.

 

Un gâteau d’anniversaire personnalisé, l’incontournable pour une fête réussie

Une fête d’anniversaire ne peut se faire sans un gâteau d’anniversaire ; de même que pour les autres festivités où le mot « partage » prend tout son sens ! Et comme la tendance est au gâteau personnalisé, n’hésitez pas à personnaliser le gâteau que vous allez partager avec vos convives. Si vous êtes à la recherche d’un pâtissier qui se spécialise dans les gâteaux personnalisés à proximité de chez vous, allocakes est là pour vous aider.

Une plateforme réunissant des pâtissiers de renom

Premièrement dans son genre, allocakes est l’endroit où vous pourrez trouver des pâtissiers à proximité de chez vous. Comme c’est la première plateforme qui met en relation client et pâtissiers, vous n’aurez aucun mal à trouver le professionnel qui répondra le plus à votre attente. Que vous ayez besoin d’un gâteau fourré à la vanille, d’une meringue, d’une génoise au chocolat avec sa crème kender ou d’un cake portant le thème de la fête d’anniversaire de votre enfant, cette plateforme vous met directement en contact avec le pâtissier qui vous convient !

Un menu déroulant pour trouver votre pâtissier

Avec allocakes, vous pourrez vous inspirer des diverses réalisations qui se trouvent sur le site. Il vous suffit tout simplement de choisir le gâteau qui vous convient le mieux, et par la suite de choisir votre pâtissier. Grâce au menu déroulant dont la plateforme s’est dotée, vous n’aurez aucun mal à entrer en contact directement avec le pâtissier de votre choix. En échangeant avec votre pâtissier vous pourrez définir par la suite la date de livraison de votre gâteau ainsi que les conditions en rapport avec votre commande. Une fois la commande terminée, il ne reste plus qu’à valider votre commande.

Un paiement simplifié pour le bonheur de tous

Afin de satisfaire tout un chacun, le paiement de la commande s’effectue directement en ligne depuis la plateforme allocakes elle-même. Cette interface à la fois simple et intuitive vous assure un système de paiement transparent. Depuis votre domicile vous pourrez effectuer la commande de votre gâteau et d’attendre la livraison à la date que vous vous êtes fixé avec votre pâtissier.

Voilà tous les avantages que vous pourrez tirer de l’utilisation du service proposé par allocakes. Alors, si vous avez une fête d’anniversaire, un mariage, un baptême ou tout simplement une fête où vous souhaitez servir du gâteau en dessert, allocakes est le lieu où vous pourrez réaliser tous vos rêves à petit prix !

 

Tout sur le chocolat pour le St Valentin

La Saint-Valentin est la saison de l’amour et du chocolat. Qui n’aime pas obtenir une grande boîte en forme de cœur rouge de chocolats comme un gage de l’affection de votre proche? Bonnes nouvelles… il ya des bienfaits pour la santé de manger du chocolat! Cependant, pas tous les chocolats dans cette boîte qui ont les mêmesparfumset des bienfaits pour la santé. Assurez-vous que ce jour de Valentine, vous choisissez l’option de chocolat la plus saine pour donner à votre partenaire.

Le choix le plus sain pour votre don d’amour est le chocolat noir. Le chocolat au lait et le chocolat blanc ont tendance à contenir plus de sucre et n’ont pas tous les avantages de la santé-promotion qu’un riche, chocolat noir contient. Un guide simple est de choisir le chocolat avec au moins 65% de cacao contenu. Si la teneur en cacao n’est pas répertoriée sur l’emballage, rappelez-vous que plus le chocolat n’est foncé, plus la teneur en cacao n’est élevée.

Il ya beaucoup de grands avantages de cet arbre étonnant appelé le cacao et c’est avant tout aux avantages des professionnels en chocolatier paris. La clé de la production de chocolat est la fève de cacao, qui ne contient pas de sucre ou de produits laitiers naturellement. Les fèves de cacao contiennent des composés appelés flavonoïdes qui agissent comme des antioxydants qui fonctionnent pour protéger le corps contre les effets de vieillissement des radicaux libres. Le cacao est connu pour avoir huit fois plus d’antioxydants que les fraises. Qui savait que les fraises trempées dans du chocolat noir fondu étaient une sorte de super-aliment bourré d’antioxydants?

Le chocolat noir

Oui, il y a beaucoup de graisse dans le chocolat noir. La bonne nouvelle est d’environ 2/3 de la graisse dans le chocolat noir est une graisse saine. Il y a 3 types de graisses dans le chocolat noir. L’acide oléique est un acide gras mono-insaturés sain (MUFU) qui se trouve également dans l’huile d’olive. L’acide oléique aide à abaisser le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et à augmenter le HDL (bon cholestérol). L’acide stéarique est une graisse saturée mais a un effet neutre sur le cholestérol. L’acide palmitique est présent aussi bien qui se trouve dans les huiles de palme et peut augmenter le taux de cholestérol si plus indulgent, mais en petites quantités peuvent avoir anti-athérosclérotique et des propriétés antioxydants douces dans les études animales. Que d’autre dire…comme avec une bonne chose que vous devez manger avec modération. La teneur élevée en graisses en fait un aliment à haute teneur en calories. Il y a environ 200 calories dans une portion de 3 1/2 onces. Assurez-vous de prendre cela en compte lorsque vous totalisent vos besoins quotidiens en calories. Lorsque vous mangez votre 3 1/2 oz de service tous les jours, mangez lentement pour savourer les riches textures et les goûts.

Les sentiments de l’amour que vous obtenez lorsque vous mangez du chocolat n’est pas seulement à propos de la Saint-Valentin. Le chocolat stimule la libération d’hormones comme les endorphines, qui apporte des sensations de plaisir, et des produits chimiques du cerveau (neurotransmetteurs) comme la sérotonine, qui agit comme un antidépresseur et aide à gérer le stress.

Cacao contient également plusieurs minéraux qui sont bénéfiques pour le corps. Le magnésium aide à alcalin le corps, à induire un sommeil réparateur, à éliminer les crampes musculaires, à améliorer l’élimination et à renforcer les os. Le chrome aide à équilibrer les sucres sanguins, le manganèse et le fer pour aider le sang, et le zinc améliore l’immunité.

Le chocolat contient également de la théobromine et de la caféine, qui sont des stimulants. Donc, il n’est pas seulement dans votre tête… vous avez vraiment obtenir de bons sentiments d’être dans l’amour de manger du chocolat! La théobromine dure beaucoup plus longtemps dans le corps, ce qui est la raison principale pour garder le chocolat loin des animaux.

Un aliment aphrodisiaque

Le chocolat est considéré comme un aliment aphrodisiaque depuis l’époque des Aztèques. On dit que le chocolat contient de la substance qui enflamme le désir et rend le bien-aimé plus ouvert à la romance. Dans les jours anciens, cela a abouti à la tradition dans la royauté européenne de donner à leurs amateurs de chocolats mélangés avec de l’ambre pour stimuler leur amour. Selon la science, il pourrait y avoir une certaine vérité dans les vieilles légendes. Selon les études récentes, les femmes qui mangent du chocolat sont dit de montrer plus de désir de romance par rapport aux femmes qui ne mangent pas de chocolats. Cela pourrait être parce que les chocolats libèrent des produits chimiques apaisants du cerveau qui augmentent l’énergie et les niveaux de désir. Le chocolat est prouvé pour produire le haut naturel qui élève l’humeur et souvent assimilée au sentiment dans l’amour.

Le chocolat qui le fruit du cacaoyer qui est également connu sous le nom de «Theobroma cacao» qui est de façon grecque de dire «nourriture pour les dieux». Bien que nous soyons d’accord sur ce terme juste sur la base du goût, dans l’ancienne civilisation Maya pour laquelle le Dieu du cacao était sacré, le terme avait plus d’un sens spirituel et littéral. Les Aztèques utilisaient l’échange de fèves de cacao comme monnaie et comme nourriture et boisson pour les privilégiés parmi eux. Donc, si le chocolat est la nourriture digne des dieux alors il pourrait être assez bon pour votre autre significatif-ou même vous.

C’est le fait que les chocolats ont un énorme effet physiologique et émotionnel sur les gens. Donner le chocolat n’est pas seulement un signe d’amour, mais aussi donné comme des moyens d’exprimer le plaisir, initier le désir, exprime vos excuses et raviver l’amitié, ou même donné juste pour élever simplement l’humeur comme c’est un exhausteur d’humeur puissant.

Ce n’est pas seulement le goût, bien que c’est un facteur énorme, mais le chocolat est certainement bien aimé parmi le grand consommateur. Manger du chocolat vous fera sentir comme si vous avez été fourni avec une pause de la vie quotidienne mondaine. Puisque les chocolats ne peuvent pas être consommés quotidiennement.

 

 

Comment choisir la machine à café idéale pour soi ?

Vous aimez boire du café ? Vous en voulez tellement tous les jours, à chaque matin et à chaque soir que vous en avez marre de devoir sortir de chez vous pour vous en boire ? Pourquoi ne pas acheter votre machine à café professionnelle ? C’est la solution idéale à condition de savoir identifier ce dont vous recherchez réellement. Comment alors choisir la machine à café idéale pour soi ? Cet article vous en dira plus.

 

Les critères principaux à prendre en compte pour l’achat de sa machine à café

 

Au quotidien, avoir une machine à café automatique vous permettra non seulement de préparer un bon café chez vous à budget limité, mais aussi de réduire vos déchets ménagers de façon significative. Toutefois, avant de vous en procurer une, certains critères doivent être pris en compte.

Guide-cafetiere.com vous conseille de définir le mode de consommation que vous avez l’habitude d’adopter. Combien de tasses de café consommez-vous chaque matin ou chaque soir ? Quels types de café préférez-vous ? Expresso, cappucino, café allongé ou ristretto ?

Des questions pratiques pour trouver sa machine à café idéale

Par la suite, vous pouvez vous baser sur d’autres critères en répondant aux questions suivantes. Voudriez-vous que votre machine vous procure une utilisation simplifiée ou des réglages précis ? Quel gabarit de machine pensez-vous être en accord avec l’espace de rangement dans votre cuisine ? Allez-vous l’utiliser très fréquemment ou uniquement pour des occasions spéciales ? Quel budget prévoyez-vous pour l’achat de la machine ?

Une fois que vous avez répondu à toutes ces questions, il vous sera facile de trouver le profil parfait de la machine à café qui vous correspond au mieux.

 

Quels types de machines à café existe-t-il sur le marché ?

 

Sur le marché, vous retrouverez de nombreux types de machines à café, la plus ancienne d’entre elles étant la machine à café à filtre. Comme son nom l’indique, cette machine utilise un système de filtre pour préparer le café. Elle permet de faire plusieurs tasses de café en même temps avec des goûts un peu fort…

… Plus tard, les concepteurs des machines à café ont voulu rendre l’appareil plus pratique et plus adapté à notre quotidien en créant la machine à dosettes. Ce type de machine à café prépare du café à dosette ou par tasse.

Les essentiels à savoir avant d’acheter sa machine à café

Selon l’usage ou votre consommation quotidienne, le profil de certaines machines à café vous correspond sûrement mieux que celui des autres. Après avoir défini vos habitudes de consommation en café, vous pourriez alors facilement sélectionner votre machine à café. Mais avant tout, quelles données techniques prendre en compte pour acheter sa machine automatique ?

Le bac à grains

Le bac à grains est une pièce importante de la machine à café. En effet, il aura pour principale fonction de conserver votre café sous forme de grains. Votre machine automatique devra alors impérativement satisfaire vos besoins grâce à son bac à grains.

Pour information, sachez qu’une machine à café qui dispose d’un petit bac (contenance 125g) est capable de produire 5 tasses de café par jour. Un bac à grains présentant 250 g de contenance peut réaliser entre 15 à 20 tasses par jour. Sachez aussi qu’il existe de nombreuses variantes de bac à grains : double bac, trappe à moulu, bac amovible…

 

Le broyeur

 

Le broyeur fait aussi partie des pièces maîtresses d’une machine à café. Réglable, elle diffère selon les marques et présente 3 à 13 différentes positions. Ces réglages vous permettent de choisir la texture de votre mouture et de changer de goût d’une tasse de café à une autre en fonction des besoins du consommateur. Plus le nombre de réglages est important, plus la machine permet de préparer de différents types de café. De préférence, choisissez les machines automatiques avec un broyeur en acier ou en céramique.

Le procédé de percolation

Le procédé de percolation est aussi un critère à prendre en compte étant donné que votre boisson passera par cette étape suite au broyage. Au cours de cette étape, l’eau sera amenée à être injectée dans le café moulu pour l’extraction des arômes de ce dernier. Une machine à café expresso idéale doit pouvoir procurer une pression de percolation égale à 15 bars. Au-delà de cette valeur, le procédé de percolation n’aura plus aucun impact sur le goût du café. À titre indicatif, sachez que ce procédé varie de 2 bars pour les machines à filtre à 15 bars pour les expressos.

Pour trouver d’autres informations essentielles sur les cafetières, n’hésitez pas à consulter le site de Guide Cafetière.

Les cafés et les machines à café à choisir

Le café, une boisson quotidienne pour la plupart. Le matin ne passe pas sans une bonne tasse de café pour certaines personnes. Nombreux sont les choix à faire dans cette boisson.

 

Les quelques différences du café fait traditionnellement et tiré d’un appareil

Chacun à son habitude lorsqu’il s’agit d’un café. Il existe beaucoup de sorte de café, il y a le café fait traditionnellement et le café tiré d’un appareil. Il y a beaucoup de différence dans ces deux types selon la page Au Bon Café. Pour le café fait traditionnellement, il y a beaucoup plus de goût dans la boisson chaude. Les grains de café n’ont pas à prendre contact avec une machine où il y a trop de produit chimique par exemple. Ce café est plus concentré et plus aromatiques. Pour les grains de café qui sont tirés à partir d’un appareil, la différence se trouve entre eux même. Parce qu’il y a différentes sortes de café de différentes provenances. Chaque distributeur essaie de sortir le meilleur de chaque café. Pour ce café tiré d’un appareil, il est facile à préparer et ne met pas beaucoup de temps de préparation.

Quelle cafetière acheter pour des cafés à capsule ?

La machine à café à capsule est une machine à café moderne électrique. La préparation du café est très simple avec cette machine. Voici quelques sélections de machine à café pour vous aider à choisir. Il y a la cafetière Nespresso, la cafetière Senseo, la cafetière Tassimo, la cafetière Dolce Gusto et il y a enfin les machines à café portable qui sont également compatibles avec les cafés à capsule. Chaque cafetière à son propre caractéristique, le plus important c’est seulement de savoir choisir. Vous pouvez en acheter selon la marque, choisissez ce qui vous convainc le plus. Il y a aussi votre budget, la durée de la préparation et le goût que vous voulez.

 

Chaque préparation de café et chaque machine à café à utiliser a son propre goût et son propre caractéristique. Vous pouvez faire votre choix selon votre envie.

Avoir recours à un bon portage de bébé pour un lien assuré

Vous voulez exercer vos tâches quotidiennes tout en ayant la possibilité de porter votre bébé avec vous ? Ce qui veut dire que vous voulez avoir les mains libres. L’écharpe de portage est ce qu’il vous faut, elle est facile d’utilisation.

Un porte-bébé pratique et facile d’utilisation

L’écharpe de portage est la bonne option pour les parents à la recherche d’un porte-bébé plurivalent et maniable. Vous pouvez choisir différentes positions de transport avec une seule taille suffit pour les parents, que ce soit le père ou la mère qui porte l’enfant. Le nouage peut paraître difficile, mais facile à apprendre. Dès que vous maîtriser les étapes, il se met en place plus vite que prévu. Vous pouvez choisir entre le foulard tissé (plus ferme et assure bien le maintient mieux des bébés de tous poids) et le foulard étirable (plus doux et plus serré, idéal si vous aimez le câlin et la proximité). Le premier est adapté aux bébés jusqu’à ses 4 ans. Donc, si vous cherchez Quelle écharpe de portage choisir, vous pouvez le sélectionner en fonction de vos besoins : l’âge et le poids de l’enfant ainsi que le type d’écharpe favorisé.

Les caractéristiques d’une écharpe de portage

Ce porte-bébé est fait d’un long drap qui s’attache aux épaules pour tenir le bébé. Il prend donc du temps en arrangement et en nouage. Une fois serrée, l’écharpe devient confortable pour le bébé et pour la personne qui le porte, car le poids se partage sur les deux épaules. Ce qui inclut que vous ne risquez rien si vous devez porter longtemps votre bébé. Assurez-vous seulement de bien suivre les instructions concernant les nœuds à faire avant de partir avec le bébé pour éviter les accidents. En effet, il faut être sûr que le tissu soit bien attaché sur vos épaules afin que votre enfant soit le plus à l’aise possible. Il est aussi important que vous ne vous sentez pas fatigué aussitôt lors du portage.

 

Bref, c’est le portage qui procurera la plus grande aise, car vous vous sentez plus proches, vous et le bébé.

La bouilloire pour des repas et boissons rapides

Si vous êtes encore étudiant, vous n’avez sûrement besoin que des nécessaires pour vos quotidiens. Si vous buvez souvent une boisson chaude, notamment la matinée, avoir une bouilloire est juste parfait. Existant en différents types, vous avez un large choix.

La nouvelle tendance pour chauffer l’eau rapidement

De nos jours, vous n’aurez plus obligé de devoir utiliser le gaz ou la plaque à induction pour avoir de l’eau chaude ou bouillante. En effet, un étudiant est souvent pressé. Sachez aussi que vous n’avez même plus besoin d’utiliser des cruches en métal qui réchauffent l’eau, il existe désormais des modèles économiques et ergonomiques. Il vous faut uniquement un système de chauffage pour chauffer l’eau rapidement.  Si vous voulez une tasse de thé ou de café soluble, un bol d’eau pour cuir du riz ou des nouilles…, la Bouilloire pour étudiant est adaptée à toutes utilisations. Avec une bouilloire réglable, vous pouvez choisir la température d’eau qui vous convient. Facile d’utilisation, goûtez à toutes les boissons chaudes et les recettes de soupes instantanées que vous voulez.

Chaque bouilloire à son utilisation : critères de sélection

Un étudiant n’utilise pas le même type de bouilloire qu’un foyer. Pour avoir une tasse d’eau chaude, il y a le thermoplongeur. Il existe aussi la bouilloire sans fil et la bouilloire connectée à choisir selon le besoin quotidien. Avec une famille à plusieurs, une bouilloire de 1 litre, voire 1,5 litre est ce qu’il faut. Il y a des types qui peuvent contenir de plus grande quantité. N’oubliez pas la puissance de l’appareil limitée entre 1000 et 2200 watts. Choisissez en même temps votre bouilloire selon la configuration : bec, poignée, capacité, isolation pour une sécurité contre les risques de brûlure et le matériau (plastique, verre ou inox). Tous ces points doivent être pris en compte lors de votre achat.

 

Tout aussi efficace qu’un réchaud ou une microonde, une bouilloire est l’accessoire qu’il faut avoir chez soi. Il est conseillé de ne pas laisser d’eau dans l’appareil pour une meilleure maintenance.

Les avantages d’apprendre une langue étrangère

Outre la popularité croissante des langues étrangères, apprendre à parler couramment une langue autre que sa langue maternelle peut également ouvrir des opportunités que ce soit dans le milieu commerciales ou éducatives. Alors, si vous souhaitez apprendre en toute rapidité les bases d’une langue étrangère afin de pouvoir communiquer avec vos interlocuteurs étrangers, vous vous pouvez vous inscrire en ligne et bénéficiez des différents avantages qui suivent.

Pourquoi se mettre à apprendre une langue étrangère ?

Savoir parler la langue d’un autre pays permet de supprimer des barrières, surtout si vous souhaitez entrer en partenariat avec des investisseurs étrangers. En effet, comprendre une langue signifie aussi que vous comprenez les normes et les étiquettes culturelles d’un pays en question. Cela vous ouvre les portes d’un grand nombre de professionnels et d’individus parlant la même langue. Elargissant par la suite votre réseau de contacts de manière considérable.

Ce sont des personnes avec qui vous pourriez faire affaire ou servir d’intermédiaire lors de négociations et de réunions commerciales. Dans le monde d’aujourd’hui, l’apprentissage d’une langue étrangère est essentiel à votre réussite dans un autre pays. Cela vous aiderait également à combler le fossé linguistique que vous pourriez rencontrer lors de vos déplacements en pays étrangers. Il convient de noter la barrière linguistique à laquelle les expatriés sont généralement confrontés lorsqu’ils veulent ouvrir un compte courant à des fins professionnelles dans le pays en question par exemple.

Il a été démontré que les personnes bilingues avaient la capacité d’acquérir un processus de pensée plus logique et rationnel que leurs homologues monolingues. Quoi qu’il en soit, l’apprentissage d’une langue étrangère demande un effort conscient considérable à maîtriser. Il emploie toute la faculté rationnelle que vous avez. Cela améliore grandement votre processus de prise de décision et accélère le rythme auquel vous aboutissez à une conclusion significative.

Vous serez mieux en mesure de basculer sans effort entre deux langues sans interruption de votre processus de pensée. C’est une capacité que beaucoup de monolingues n’ont pas. Ainsi, si vous souhaitez vous former à l’apprentissage d’une langue étrangère de manière simple et efficace, comme-un-pro.fr vous propose son aide. Ce site d’apprentissage vous accompagne dans chacun de vos objectifs grâce à des formations accessibles qu’il propose. Vous n’aurez aucun mal à trouver une formation qui vous permettra de vous épanouir et de favoriser votre ascension professionnelle. N’attendez plus pour vous rendre sur le site et vous inscrire à la formation qui vous convienne le mieux !

 

Comment perdre du poids en marchant ?

Vous le savez toutes très bien pour avoir un ventre plat, il faut une alimentation saine et pratiquer régulièrement du sport. Mais le problème,c’est que très souvent quand on est une femme active, entre la vie de famille et le travail, il est difficile de trouver un peu de temps rien que pour soi pour faire du sport. À défaut d’avoirassez de temps pour passer plusieurs heures à la salle de sport ou de courir plusieurs kilomètres la marche peut-être un très bon moyen pour maigrir. Ainsi, dans cet article, nous allons voir ensemble comment perdre du poids en marchant.

 

Alors chaussez vos baskets,enfilez votre legginget suivez-nous !

 

 

Pourquoi la marche ?

 

Quand on pense à perdre du poids, on visualise tout de suite un tapis de course ou encore un vélo sur lesquels on doit s’acharner et suer sang et eau afin de rapidement perdre nos kilos en trop. Logiquement, on se dit qu’il nous faut obligatoirement un effort intense pour pouvoir favoriser la fonte de nos petits bourrelets.

Eh bien non !

Figurez-vous que la marche, à une allure, et pendant une durée adaptée (nous allons en parler en détails après) permet elle aussi de brûler beaucoup de graisses. Car lorsqu’il est soumis à un effort d’intensité modérée pendant un certain temps, notre corps va ainsi plus avoir tendance à puiser de l’énergie en brûlant des graisses. C’est ce que l’on appelle le phénomène de lipolyse.

En parallèle, un effort de haute intensité va certainement permettre de dépenser plus de calories.Mais pour cela, l’organisme va utiliser directement les ressources rapidement disponibles à savoir les glucides et les sucres provenant de notre récente alimentation.

Voilà pour ce qui est de l’aspect physiologique, mais un des autres avantages de la marche par rapport à d’autres activités de type cardio, c’est qu’elle ne nécessite pas d’entraînement spécifique ni de salle adaptée. Elle s’adapte parfaitement à notre style de vie et à nos habitudes, car nous la pratiquons quotidiennement.

Jusqu’à présent nous nous sommes concentrés sur la perte de poids, mais bien entendu, comme toute activité physique la marche a également d’autres bienfaits. Nous vous avons listés les principaux :

  • augmentation des capacités respiratoires
  • meilleure posture
  • baisse de la tension artérielle
  • elle permet de prévenir l’ostéoporose en renforçant les os
  • renforcement des muscles inférieurs
  • un sommeil facilité

Vous êtes maintenant convaincue par l’intérêt de la marche ? Alors ne bougez pas nous allons voir maintenant quelle est la durée optimale pour commencer à maigrir tout en marchant.

 

Combien de temps et à quelle intensité ?

 

C’est sans doute la première question qui vous vient à l’esprit. Surtout, si vous avez un emploi du temps assez chargé.Ainsi, afin que la marche soit efficace pour votre objectif de perte de poids, il faut au minimum marcher pendant 30 minutes. Mais si vous le pouvez essayer de privilégier plutôt des sessions de 45 minutes.

En effet, c’est à partir de ces 30 minutes que notre organisme va puiser dans ses réserves. Mais pour faire cela de manière optimale, il faut le faire à la bonne intensité. C’est pourquoi il vous faut privilégier une allure de marche rapide entre 6 et 8 km/h. Mais si vous le pouvez, le mieux est de travailler en suivant votre fréquence cardiaque si vous avez un cardiofréquencemètre. Essayez alors d’adopter une allure afin que votre fréquence cardiaque soit située à environ 70 % de sa valeur maximum (ou FC max).

Comme nous l’avons vu précédemment, à cette intensité plus modérée, votre corps va brûler une proportion plus importante de graisses. En effet, c’est environ 80 – 85 % des calories brûlées qui seront des graisses.

Si vous voulez avoir des résultats vous devriez marcher au moins 3 fois par semaine. Cela peut vous paraître compliqué, mais nous allons voir comment y remédier simplement.

 

Trouver le bon moment

 

De primes abords, pour certaines d’entre vous cela vous semble difficile de pouvoir y consacrer ne serait-ce même que 30 minutes. Mais en prenant du recul si on y réfléchit bien,30 minutes cela ne représente que seulement 2 % environ de votre journée !

Par ailleurs, à y regarder de plus près, parfois en changeant ne serait-ce qu’un tout petit peu vos habitudes vous pouvez facilement trouver un créneau pour votre session de marche.

Pour vous accompagner et vous motiver, voici quelques idées :

  • Essayez d’aller au moins 1 fois par semaine sur votre lieu de travail en marchant ou du moins sur une partie du trajet si celui-ci est trop éloigné.
  • Si vous êtes une habituée des transports en commun sur votre trajet retour vous pourriez par exemple vous arrêter plusieurs arrêts avant votre station habituelle ?
  • Pourquoi ne pas marcher pendant votre pause déjeuner ? Si vous avez assez de temps n’hésitez pas, mangez léger puis sortez marcher un peu avant d’attaquer l’après-midi.
  • Idem après le repas du soir. Vous pourriez aller marcher après le dîner, c’est très agréable surtout en été et cela vous aide à digérer.
  • La marche peut également être une très bonne activité en famille. Pourquoi ne pas organiser une sortie le week-end ?

Ce ne sera peut-être pas évident de suivre ces nouvelles habitudes dans un premier temps, mais il faut persévérer. Au bout de 3 semaines environ, cela sera une routine parfaite pour vous et vous ferez cela tout naturellement.

 

Variez vos sessions

 

Une fois cette petite routine installée n’hésitez pas à emprunter différents circuits pour votre marche et faîtes un roulement afin de ne pas vous lasser.Essayez la plupart du temps de vous promener dans des espaces verts ou des chemins de forêt si vous le pouvez. C’est plus agréable et cela permettra de favoriser un sentiment de bien-être en vous.

Après quelques semaines, vous pouvez également corser la chose en empruntant plusieurs séries d’escaliers au sein de votre circuit. Il est aussi possible de marcher avec un sac à dos ou avec des haltères dans chaque main. Commencez avec des haltères de 1 kg puis augmentez progressivement jusqu’à 3 kg pour gagner en efficacité.

Et pourquoi n’essaieriez-vous pas la marche nordique (à l’aide de bâtons de marche) ? Elle peut également être un très bon complément puisqu’elle vous fera travailler aussi la partie supérieure de votre corps.

 

Équipez-vous comme il se doit !

 

Ce n’est pas parce que c’est de la marche qu’il faut prendre cela à la légère.Veillez donc à utiliser des baskets adaptées dans lesquelles vous êtes confortable. Évitez les chaussures de tous les jours, elles doivent être assez flexibles pour bien accompagner le déroulé du pied et apporter du dynamisme grâce à une bonne adhérence.

Pour vos jambes, les maîtres-mots sont confort et respiration. Le legging de sport est donc le choix le plus judicieux.Si vous voulez un look original et résolument tendance pendant votre marche, pour cela n’hésitez pas à aller voir nos modèles de leggings sur notre boutique.

Si vous marchez en solo, vous n’oublierez pas d’emmener votre smartphone avec vous pour écouter de la musique. De plus, nous ne pouvons que vous recommander d’installer une appli de suivi de votre activité afin de voir le nombre de pas ou de kilomètres et évidemment les calories que vous brûlerez pendant vos sessions.Faîtes régulièrement une revue pour voir votre progression au fil des semaines.

Comme évoqué un cardio fréquence  mètre est plus que conseillé pour rester dans la zone optimale afin de brûler les graisses. Si vous n’en avez pas, certaines montres connectées possèdent également cette fonction plus qu’utile !