De quel côté faut-il dormir ?

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Après une journée de travail parfois épuisante, il est important de se reposer pour récupérer. Mais dormir en adoptant une position adéquate est plus bénéfique sur plusieurs plans. Alors, de quel côté dormir ? Cet article vient à point nommé pour vous en dire plus.

Dormir sur le côté de la porte ou celui de la fenêtre

Dans un lit où il y a deux personnes, il n’est pas trop difficile de choisir son côté. Dès la première nuit, le choix peut se faire et il est souvent fonction des ouvertures de la pièce. Lorsque le choix est fait du côté de la porte, vous faites ainsi face soit à la porte des toilettes, soit à la porte du couloir.

Pour un choix porté sur le côté de la fenêtre, vous vous évitez ainsi toute distraction. Vous profitez pleinement de votre sommeil sur un matelas confortable que vous pouvez acquérir chez J’aime dormir. Lorsque vous êtes seul dans votre chambre, c’est plus simple encore de faire le choix. En fonction de votre journée ou de votre humeur, couchez-vous sur le côté qui convient le plus.

Choisir de dormir sur le ventre

Il est rare de se réveiller sur le côté sur lequel on s’est endormi. Votre sommeil est déterminé par la position sur laquelle vous êtes en train de dormir. La position adoptée dépend aussi du physique. Dormir sur le ventre est adéquat pour les petits corps. L’avantage avec cette position, c’est le faible risque de ronflement, mais votre nuque vous fera mal avec le temps. Selon le type d’oreiller, vous pouvez avoir une bonne ou une mauvaise respiration. Il est donc primordial de choisir un oreiller de très bonne qualité. En cas de maux de ventre, de colite ou encore de gastro-entérite, cette position est inadéquate. Vous risquez de réveiller vos maux et d’avoir un sommeil plus que troublé.

Se coucher sur le côté gauche

Étant surtout réservé aux enfants, dormir sur ce côté permet un rythme modéré et adéquat entre les battements de cœur et le sommeil. Cette position donne l’illusion de se trouver dans les bras maternels et rassure pendant le repos. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’elle est privilégiée par les enfants. La particularité de cette position réside dans le fait qu’elle permet une bonne digestion et la libération des poumons.

Toutefois, pendant une période de maladie, les enfants ne devraient pas adopter cette position. La fièvre par exemple accélère le rythme cardiaque. Une position pareille ne favoriserait que l’accélération de ce rythme. Par ailleurs, il faut garder à l’esprit que cette position n’est pas trop recommandée pour les adultes. Le cœur risque de se fatiguer du fait du poids des autres organes sur lui.

S’allonger sur le dos

Cette position révèle efficacement vos ronflements, cela devient gênant seulement si vous ne vivez pas seuls. En effet, si vous êtes en couple et que votre partenaire ne supporte pas les ronflements, ça risque vraiment de devenir un problème. Évitez donc cette position dans ce cas. Il faut reconnaître que ce phénomène se produit souvent avec les personnes âgées et possédant un grand gabarit. Ces dernières courent aussi le risque des apnées du sommeil. Selon le poids de votre corps, les organes comme le cœur et les poumons peuvent être en danger. Il est conseillé de dormir la plupart du temps sur le côté droit. Toutefois, si vous avez un petit gabarit, cette position n’est pas proscrite. Attention quand même aux ronflements.

Choisir le côté droit pour dormir

Dormir sur le côté droit est la recommandation standard. C’est en effet la meilleure position pour dormir. Le côté droit permet d’éviter les bruits du battement cardiaque. Les fœtus adoptent aussi cette position plus fréquemment que le côté gauche.

Toutefois, pour ceux qui souffrent de maladies du foie ou du rein, la position sur le côté droit est désavantageuse. Notons aussi que les douleurs se rapportant aux colonnes impliquent souvent une position unique sur le côté. Il faut donc trouver un moyen efficace pour se maintenir dans la bonne posture.

Au final, peu importe la position que vous adoptez, un bon lit sera toujours nécessaire. Vous pourrez par exemple vous en offrir un chez J’aime dormir pour votre santé et votre plaisir.

Régalez vos papilles et éveillez votre langue sur les saveurs épicées

Les Sri Lankais savent exploiter toutes les ressources que leur offre la nature. Les plats colorés et en quantité prouvent cette habileté. La nourriture tourne autour de quelques ingrédients principaux, mais se décline à l’infini. Sans être exhaustive, cette liste regroupe les quelques spécialités à ne pas rater au Sri Lanka.

Un petit-déjeuner tonique et gourmand pour affronter une journée ensoleillée

Dans ce pays, on applique à la lettre la consigne qui veut que le petit-déjeuner soit le repas le plus important de la journée. Pour pouvoir l’affronter, une multitude de plats sont présentés. D’abord les crêpes typiques. Elles se différencient par leur structure moelleuse au milieu et croustillante sur les bords. Ces crêpes restent légères tout en étant riches de goût. La version sucrée se tartine de noix de coco haché avec sirop de palmier. La salée s’agrémente d’un œuf en son milieu. Celle-là s’appelle appa ou hopper, et se présente sous forme de bol. Ils se dégustent avec des strings hoppers. Détrompez-vous, ce ne sont que des spaghettis de farine de riz. Sur la table, il y aura l’inévitable curry, et le sambol pour les courageux. Il est composé de noix de coco râpé, relevé par de l’oignon et des épices.

Un déjeuner savoureux et généreux : le curry and rice

En fait, il y a autant de recettes de ce plat qu’il y a d’ingrédients possibles. L’appellation rice and curry prend un sens réducteur face aux réelles proportions de la nourriture. Sa préparation demande un peu de temps, mais le résultat de ce mélange de goût vaut l’attente. L’impératif est le riz blanc ou rouge. Les condiments qui reviennent le plus souvent sont le dahl, des légumes et/ou du poisson et le sambol. Le premier nom mystérieux cache en vérité une purée d’une sorte de lentilles corail. La deuxième appellation bizarre renferme simplement un plat de noix de coco râpé ou déshydraté relevé d’épices et de piments de différentes couleurs. Les légumes s’épicent également, ou se mijotent au lait de coco. De même pour le poisson ou le poulet s’il y en a. Remarque : le curry indien n’a rien à voir avec celui du Sri Lanka.

Des desserts typiques, rafraîchissants et variés pour terminer le repas en douceur

Ce peuple privilégie plus le salé que le sucré. Le watalappam se rapproche des flans traditionnels, mais à base de noix de coco et agrémentée d’épices. Le moule en bambou et la cuisson à la vapeur lui confèrent une texture de pudding. Vous ne pourrez terminer votre sejour au sri lanka sans y goûter. Le buffalocurd en anglais, ou kiripani ressemble à un yaourt au miel. En effet, il est fait avec du lait caillé (du lait de bufflonne) arrosé de miel ou de sirop de sucre de palme. Évidemment, il y a la version sucrée du riz. Ce dessert s’appelle le kiribath. Le riz se cuisine au lait de coco. Côté streetfood, goûtez une fois au paniwalalu. Une fois, car un beignet frit puis trempé dans un sirop ne se mange ni souvent ni en grandes quantités.

Quand et comment se faire contrôler la vue de son enfant ?

Quand on est jeune parent, ce n’est pas toujours facile de penser à tout. Entre la garde de son enfant, le travail, les loisirs et la vie de tous les jours, on est souvent débordé. Malgré cela, il est très important de bien suivre la santé de son enfant.

Il existe pour cela des contrôles réguliers lors des premières années de l’enfant. Ils permettent de suivre l’évolution de la croissance, mais aussi anticiper les éventuels soucis de santé, dont fait partie la vue.

 

Quand peut-on faire contrôler sa vue ?

Il n’y a pas vraiment de moment idéal pour réaliser le contrôle de la vue de son enfant. Il faut savoir que la vision se développe progressivement chez l’enfant, donc il n’y a pas de réel intérêt à emmener son enfant chez un spécialiste les premiers mois suite à sa naissance. Dans tous les cas, le premier contrôle est recommandé entre 12 et 18 mois (à savoir que les gouttes à distiller pour un examen approfondi sont interdites avant un an). Évidemment, à cet âge là le contrôle des yeux ne sera pas des plus approfondies et se limitera à la détection de signes de strabisme ou d’une affection de la rétine. Sachez aussi que le pédiatre en charge des contrôles obligatoires vérifiera automatique ses signes et vous conseiller d’aller voir un spécialiste si le besoin se ressent.

Outre les contrôles médicaux, certains indices peuvent aussi alerter comme si vous voyez votre enfant tomber régulièrement, mal juger les distances quand il marche ou court, qu’il se plaint régulièrement de maux de tête ou encore qu’il ne reconnaît pas les gens qui l’entourent.

Dans tous les cas, n’hésitez pas à aller voir un spécialiste de l’optique pour les enfants dès que vous le jugez nécessaire.

 

Comment y remédier ?

Votre enfant a des problèmes de vue ? Pas de panique ! Les études ont prouvé que 15 à 20 % des enfants de moins de 6 ans sont concernés par des anomalies visuelles et que les anomalies de réfraction (myopie, hypermétropie et astigmatismes) peuvent être corrigées par des lunettes et même quelquefois réduire celui-ci au fil du temps. Si votre enfant porte donc rapidement une correction pour sa vue, il y a souvent des chances qu’il n’en aura plus besoin dans quelques années.

Après le verdict de l’ophtalmologue, il est essentiel de ne pas perdre trop de temps et de faire rapidement un tour chez un opticien (il en existe des spécialistes pour les enfants) afin de se procurer une paire de lunettes adaptée à votre enfant et sa morphologie.

Il est important de réaliser tout cela avec votre enfant, car c’est lui qui devra porter ses lunettes, il est donc judicieux de se mettre d’accord avec lui afin de faciliter l’adaptation. Votre enfant peut ainsi donner son opinion dans le choix des lunettes, de la forme à la couleur dominante de la monture.

Une fois les lunettes à disposition, pensez à accompagner votre enfant dans les premiers jours, semaines et mois. En effet, cela lui permettra de ne pas se sentir isolé dans cette nouvelle aventure qui change tout de même son aspect physique, un sujet très sensible chez un enfant.

Comment traiter le pied plat chez l’adulte ?

Le pied plat est reconnaissable par l’absence partielle ou totale de courbure sur la face inférieure du pied. Pour ceux qui en souffrent, des douleurs peuvent être ressenties jusque dans le dos. Ces désagréments peuvent heureusement être supprimés en traitant directement le pied plat avec des solutions orthopédiques adaptées.

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Les différences entre les protéines végétales et les protéines animales

Au nombre, des nutriments indispensables au fonctionnement de l’organisme humain figurent les protéines. Celles-ci peuvent être d’origine végétale comme d’origine animale. De ce fait, elles sont des caractéristiques distinctes. Découvrons ensemble les différences entre protéines végétales et animales.

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Guide du champagne Louis Roederer

Essayez cette expérience lors de votre prochaine fête : Demandez à tout le monde de lever la main s’ils ont entendu parler de Cristal. La plupart des gens lèveront la main. Maintenant, demandez à ce même groupe de laisser leurs mains levées s’ils ont entendu parler de Louis Roederer. Regardez les mains tomber ! Louis Roederer est la maison de champagne qui produit le Cristal. Bien que très populaire dans les soirées haut de gamme et dans certains types de clips vidéo, le nom de Cristal est rarement associé à son créateur : Louis Roederer.

Louis Roederer propose plusieurs champagnes, dont le brut, le rosé et, bien sûr, le Cristal. Il y a une hausse significative du prix du Brut au Cristal et pour de très bonnes raisons. Les prix du champagne sont un peu plus volatils que ceux des autres vins, en général. Alors qu’il existe de nombreux viticulteurs qui proposent une gamme de prix, le champagne a souvent des offres de la même maison de champagne qui vont de l’économique au très cher.

Prix du champagne Louis Roederer

Louis Roederer est un « vrai » champagne. Comme vous pouvez le voir dans notre guide des prix, cela se traduit par un prix de départ plus élevé. De nombreux facteurs influencent ces prix haut de gamme au-delà de la région spécialisée de la Champagne étant une exigence.

Millésimé ou non

Lorsqu’il s’agit de champagne français authentique, le millésime fait une grande différence. Ainsi, il ne peut y avoir de coupage avec un vin d’une année précédente.

Cela ne veut pas dire que les vins non millésimés sont « bon marché » ou même qu’ils sont produits avec un niveau de qualité inférieur. Les vins non millésimés sont simplement des assemblages de plusieurs années et peuvent inclure de nombreux millésimes dans l’assemblage. Cependant, les millésimes sont souvent très appréciés en raison de leur spécificité et ont tendance à coûter plus cher dans l’ensemble.

Cristal : digne d’un roi (ou d’un tsar)

Le Cristal représente la première classe du Champagne. A l’origine, il s’agissait de la cuvée personnelle du Tsar Alexandre II. Le champagne millésimé a été fabriqué pour la première fois en 1876. Avec des débuts relativement modestes, il a été mis en bouteille traditionnellement dans les bouteilles plus sombres que nous connaissons tous. Le Tsar a remarqué que cela cachait la beauté du champagne et Roederer s’est mis au travail pour concevoir un récipient plus adapté. Le Cristal est né et porte le nom des nouvelles bouteilles transparentes créées après que le Tsar ait fait son commentaire.

L’impact le plus important de la hausse du prix du Cristal est le soin et le temps nécessaires à la création du mélange. Il n’est fabriqué qu’à partir de raisins ayant atteint leur maturité maximale. Une fois que le mélange parfait a été élaboré, il est enfermé pendant six ans et huit mois afin de vieillir correctement.

La bouteille la plus chère

Comme si le prix du Cristal n’était pas assez élevé, la maison de champagne de Louis Roederer a jugé nécessaire de créer une bouteille encore plus chère. Environ un siècle après la création de Cristal, la Cristal Rose a été développée. De composition similaire, la teinte et la saveur de la rose proviennent des raisins Pinot Noir les plus fins et les plus rares, sélectionnés à la main uniquement dans ce but. Le processus de vieillissement est le même que pour le Cristal, avec un vieillissement de six ans et huit mois avant la vente.

Comment se compare-t-il ?

Il existe certainement des offres comparables en termes de prix pour toutes les sélections Louis Roederer. Voici quelques choix populaires pour chaque gamme de prix sur ce lien.

Découvrir la médecine douce et alternative

Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce que l’on appelle la médecine douce, ou encore les pratiques de la médecine alternative. Néanmoins, ces appellations peuvent parfois paraître un peu barbares. Voici toutes les indications qui peuvent vous aider à mieux comprendre ce qui fait de certaines pratiques de la médecine douce. Découvrez tous les bienfaits de ce type de discipline !

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Les diffuseurs d’huiles essentielles : lequel choisir ?

Les huiles essentielles, en plus de procurer une sensation agréable de fraîcheur et de sérénité, ont des avantages importants, en fonction de leur utilisation. Par exemple, il existe des diffuseurs utilisés pour l’aromathérapie. Les huiles ont également des avantages particuliers basés sur l’arôme. La lavande, par exemple, est très relaxante et aide à soulager le stress et donc à mieux se reposer. Voyons quels sont les meilleurs diffuseurs d’huiles essentielles à choisir?

Diffuseurs d’huiles essentielles : ce que vous devez savoir

Les diffuseurs d’arômes et d’huiles essentielles donnent une touche supplémentaire à la maison. En plus de donner des parfums agréables aux environnements domestiques, ils peuvent aider à se détendre, à chasser les mauvaises pensées, à améliorer la concentration. Certaines essences disponibles sur le marché promettent en effet d’apporter des bienfaits non seulement à l’odorat, mais aussi à l’esprit et à l’humeur.

Une raison de plus pour mettre un diffuseur d’huiles essentielles dans votre maison. Il existe différents types sur le marché, des sprays les plus connus à ceux avec des bâtons en bois, à ceux sans fils ni ultrasons. Le monde des diffuseurs d’ambiance est vraiment varié et nous vous proposons de le découvrir dans ce guide.

Diffuseurs d’ambiance : tous types

Comme prévus, la variété des diffuseurs d’huiles essentielles pour la maison est vraiment vaste. Pour déterminer le choix, ce sera donc le goût, les objectifs et le montant que vous avez l’intention de le faire. Certes, les diffuseurs pour les environnements moins chers sont les vaporisateurs (qui disparaissent rapidement), les brûleurs à bois et les classiques en ampoules de verre ou de porcelaine, avec des bâtons en bois, parmi les types les plus courants.

Mais les diffuseurs d’huiles essentielles ultrasoniques et électriques sont également populaires. Voyons en détail les types les plus appréciés et achetées par les utilisateurs.

Les Diffuseurs d’huiles essentielles en verre

Les diffuseurs en verre sont beaux à regarder, jolis, une excellente idée comme cadeau. Ce sont ces produits qui diffusent le parfum dans l’air à travers les fines baguettes de bois. On les trouve facilement dans les magasins d’herboristerie, dans les magasins de ménage et, souvent, également dans les supermarchés. Ils sont disponibles dans de nombreux parfums, ils ne sont pas excessifs et donnent aux chambres des arômes agréables.

Diffuseurs pour environnements ultrasonores

Les diffuseurs d’huiles essentielles ultrasoniques apportent une véritable aromathérapie à la maison. En travaillant à froid, en effet, ces appareils ne compromettent pas les propriétés des huiles essentielles, mais, au contraire, ils diffusent tous les bienfaits dans l’air. Ils sont parmi les diffuseurs les plus populaires, même si leur coût est plus élevé que les classiques à bâtons.

Diffuseur d’huiles essentielles sans fil

Si vous ne voulez pas toujours être relié à une prise de courant, si vous trouvez inesthétique de voir un fil noir derrière votre diffuseur ou, plus simplement, vous voulez pouvoir le déplacer sans limites, il existe des diffuseurs sans fil sur le marché. Systèmes sans fil ou à batterie, souvent avec Bluetooth, qui change de couleur et vous permettent même d’entendre de la musique. Des diffuseurs pratiques et fonctionnels qui, comme ceux à ultrasons, gardent tous les ingrédients actifs des essences naturelles et les diffusent dans l’air avec de multiples bienfaits pour le corps et l’esprit.

Changer son matelas : quand procéder et comment s’y prendre ?

Chacun d’entre nous ne peux pas nier que le repos joue un rôle majestueux pour notre bien être. On y passe en moyenne entre 7 à 8 heures pour rester en bonne forme. D’où l’importance d’un lit confortable en vue d’un sommeil paisible. Soyez attentif à l’état et à la qualité de votre matelas  et sachez choisir un bon matelas adapté à votre condition physique !

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