Des conseils pour prendre soin des patients atteints de cancer à Vendin-lès-Béthune

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Parce que prendre soin des patients atteints de cancer à domicile peut sembler une tâche ardue, il est important d’avoir une bonne compréhension des conseils utiles accessibles à l’équipe soignante. La famille et les amis peuvent aider à atténuer certaines des difficultés associées à une bataille contre le cancer en utilisant les conseils suivants.

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Des façons d’atteindre en continu la croissance personnelle

Les individus les plus performants accordent une grande importance à la croissance et au développement personnel. Bien qu’ils soient déjà au sommet de leur carrière, ils prennent toujours le temps dans leur emploi du temps chargé de se pousser sans cesse hors des zones de confort et de libérer encore plus de leur potentiel intérieur. Alors, que signifie la croissance personnelle ? Il s’agit d’un processus permanent de développement psychologique, physique, social et spirituel. C’est un processus actif d’apprentissage et de développement de nouvelles compétences bien après la fin de toute éducation formelle. Il n’est jamais trop tard si vous venez de découvrir l’idée de croissance personnelle. C’est définitivement le bon moment pour commencer !

Développez à votre rythme quelque chose qui vous passionne

Parallèlement à l’essor des smartphones, les plateformes de médias sociaux ont été un incontournable de notre vie quotidienne. Les histoires de succès, bien qu’inspirantes à certains moments, lorsqu’elles sont servies à une fréquence disproportionnellement plus élevée. Tôt ou tard, vous avez tendance à vous comparer et à commencer à remettre en question le chemin de votre vie actuelle. Mais le fait est que chaque voyage n’est pas le même pour tout le monde. Aussi cliché que cela puisse paraître, vous devez arrêter de comparer et commencer à apprécier votre voyage individuel. Tracez un chemin qui correspond à vos valeurs et besoins personnels. Pour commencer, pensez à vos intérêts et passions. Essayez de rappeler vos souvenirs d’enfance. Qu’aimiez-vous faire quand vous étiez enfant ? Si rien ne ressort, alors pensez à ce qui fait jaillir de la joie dans votre vie maintenant. De quoi pourriez-vous parler pendant des heures ? Par exemple, si vous regardez des films étrangers depuis un certain temps, il est peut-être temps d’apprendre la langue. Imaginez à quel point ce sera gratifiant lorsque vous pourrez enfin vous assoir dans un film et abandonner les sous-titres.

Utilisez la curiosité pour cultiver les compétences générales

Les compétences générales sont tout aussi importantes que les compétences techniques. En fait, vous devez cultiver des compétences générales non seulement pour briller sur votre lieu de travail, mais aussi pour devenir un meilleur être humain. Prenons par exemple l’empathie, qui est considérée comme l’une des compétences générales les plus importantes à avoir au travail et dans la vie. L’empathie est généralement associée à des expériences antérieures similaires. La prochaine fois que quelqu’un vous dira qu’il ne peut plus faire face à quelque chose, avant de formuler votre réponse, soyez curieux et mettez-vous dans sa situation. Supposons que vous soyez un soutien de famille et demandez-vous pourquoi votre femme au foyer se plaint tellement de sa fatigue à la fin de la journée. Vous pouvez peut-être vous porter volontaire pour remplacer son rôle pendant le weekend. Vous seriez surpris de voir comment votre vue pourrait changer de façon spectaculaire. Être curieux ne cultive pas seulement votre empathie, mais améliore également vos compétences décisionnelles, tout en ouvrant la voie à votre propre développement personnelle.

Une méthode pour faire vos abdominaux efficacement

abdominaux exercices

Pour les femmes, les exercices d’abdominaux servent surtout à mettre en valeur leur taille fine. Pour les hommes, cela permet sûrement d’avoir un ventre plus ferme tout en mettant en exergue ses tablettes de chocolats. Voici donc quelques conseils portant sur la méthode Pilates qu’il faudrait savoir pour ceux qui veulent travailler cette partie de leur corps.

Se faire des abdominaux par la méthode Pilates

C’est une excellente pratique qu’on peut adopter pour travailler les abdominaux. Tout en étant seul ou en groupe, cette méthode a été créée par Joseph Humbertus Pilates. Le but est de permettre à son pratiquant d’effectuer des mouvements qui agissent non seulement sur le corps ; mais aussi, et surtout, sur le plan mental. La méthode Pilates est actuellement considérée comme étant une des méthodes les plus efficaces pour améliorer les conditions physiques d’une personne. Les mouvements qui sont effectués dans le but de raffermir les abdominaux sont très laborieux, moins brusques et sans impacts. Ces mouvements reposent principalement sur huit principes fondamentaux ; dont la concentration de la personne, le contrôle, la respiration, le centre de gravité, la fluidité, l’enchainement, la précision et l’isolement.

L’objectif de la méthode Pilates est donc de développer les muscles en se concentrant profondément sur les abdominaux ; afin de contribuer à la stabilité ainsi qu’à la mobilité de la colonne vertébrale. C’est ce qui permet donc à la personne qui opte pour cette méthode d’avoir des abdominaux bien en forme ; et capables de bien maintenir les organes digestifs. Ainsi, que ce soit pour une personne sédentaire, adulte ou âgée, lombalgique ou pour une femme enceinte ; cette technique permet d’avoir un équilibre mental et intérieur ; et elle permet d’affiner la silhouette tout en pratiquant un exercice d’abdominaux doux et progressif. En fait, les différents exercices permettent d’assouplir les muscles et aussi de les renforcer d’une manière harmonieuse.

Quelques conseils pour pouvoir travailler les abdominaux avec la méthode Pilates

Les exercices d’abdominaux ont généralement pour but de permettre à la personne de garder sa taille fine ; ou bien de faire ressortir le fameux « V » du buste. Mais, outre le plan esthétique. Il faut aussi que ces exercices puissent fournir un bien être permanent ; et une sensation de détente sur le plan psychique. Il est donc bien conseillé de se faire assister par un professeur maîtrisant la méthode Pilates. Vous pouvez, de ce fait, bien lui expliquer le but qu’on veut atteindre. Il pourra par la suite personnaliser l’exercice d’abdominaux.

C’est donc un grand avantage étant donné qu’ainsi ; la méthode Pilates s’adaptera aux besoins de celui qui veut raffermir ses abdominaux. Aussi, il serait mieux de commencer la méthode par le biais d’une séance privée ; et cela avant de se lancer dans un travail de groupe. Pour avoir un meilleur résultat, il est toutefois nécessaire d’associer à ces exercices physiques des strictes règles de diététique ; notamment en évitant les excès de graisses et de sucreries.

Les exercices d’abdominaux sont certes durs mais plus faciles à assimiler. Grâce à la méthode Pilates, il est certain que la personne peut mettre en valeur ses abdominaux grâce à des mouvements doux, sans compter que les résultats sont très satisfaisants et relaxants.

A quoi sert un massage assis ?

De nos jours, le stress a envahi  insensiblement les entreprises. Le nombre des personnes stressées dans leur milieu de travail ne cesse d’augmenter chaque année. Selon la dernière étude publiée par Automatic Data Processing, 1 salarié français sur cinq subit du stress quotidien. En effet, un employé stressé peut sentir une fatigue et un mal au dos et son comportement devient plus irrité.  

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Phytothérapie : les plantes pour lutter contre le stress

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Le stress est un mal qui affecte chaque jour plusieurs personnes. Cette réaction du corps est causée par plusieurs facteurs comme le travail, la vie familiale, les aléas de la vie, etc. Lorsqu’il devient chronique, il peut empiéter sur la qualité de vie de ceux qui en sont sujets. Fort heureusement, il existe aujourd’hui une multitude de méthodes pour vaincre ou maîtriser les angoisses et le stress. Parmi celles-ci figure la phytothérapie, un moyen naturel qui a fait ses preuves depuis des générations.

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Quelques gestes absolument à faire après le sport

Conscients des bienfaits qu’apportent le sport sur le corps, beaucoup de gens s’adonnent régulièrement à des activités sportives comme la natation et le footing.  Avant d’effectuer de telles activités, il est nécessaire de se préparer. Mais après la séance, il est aussi crucial de respecter certaines choses. Ces quelques lignes en parlent.

S’étirer et s’hydrater

Presque tout le monde fait des étirements avant d’entamer toute pratique d’activité physique. On s’y met en général afin de préparer les muscles pour les efforts intenses qu’ils vont endurer. Mais après la séance, personne ne le fait. Il est important de souligner que cela est vital pour éviter que l’on ne souffre de courbatures. Par conséquent, bougez toutes les parties du corps après le sport. En effectuant cela, faites des respirations.

A part cela, il est crucial de s’hydrater. D’une part, buvez de l’eau minérale en quantité suffisante puisqu’au cours de cette activité physique, vous en avez perdu beaucoup. Le minimum à absorber est de 1,5 litre d’eau. Buvez de petites gorgées au cours de la journée. Cela éliminera les déchets comme l’ammoniaque. Cela est également bénéfique pour tous vos muscles. Un bouillon de légumes permet autant d’hydrater le corps. D’autre part, prenez une douche avec de l’eau chaude. Cela vous débarrassera des sueurs et des odeurs désagréables et chassera les microbes accumulés sur votre peau. Prendre un bain est surtout vital si l’on est passé dans une salle de sport. Gardez en tête que les équipements que vous avez utilisés dans cet établissement peuvent être infestés de microbes.

Prendre du repos et manger équilibré

Même si vous ne vous sentez pas assez fatigué après un effort intense, il est primordial de se reposer. Cela est crucial pour aider le corps à reprendre de l’énergie. Il est conseillé de s’allonger sur le lit ou sur le canapé pendant environ une heure. L’idéal est de dormir pendant ce temps-là. Mais ne restez pas longtemps à vous reposer. Après une petite somme, continuez vos tâches quotidiennes, levez-vous et faites le ménage.  Mais quoi que vous fassiez, faites-le en douceur. Si vous en avez les moyens, passez dans un centre de bien être pour bénéficier d’un massage haut de gamme. La massothérapie est tout indiquée pour relaxer les muscles. En outre, prenez garde à ce que vous consommez. Généralement, quand on vient de faire des efforts physiques intenses, on ressent cette immense envie de manger. Toutefois, ce ne sont pas toutes les nourritures qui sont bonnes à digérer après le sport. Choisissez bien ce que vous avalez. Les nourritures riches en protéines sont très conseillées. Prenez donc des fruits, des légumes, des produits laitiers, du poulet, des œufs, du thon, du maquereau et du saumon. Les oranges et les bananes sont tout particulièrement à privilégier. Les aliments gras et sucrés, quant à eux, sont à bannir. Il en est de même pour les boissons énergisantes et les boissons sucrées. Dans l’idéal, la prise du repas doit se faire deux ou trois heures après l’activité physique.

Pourquoi faire appel à un coach professionnel ?

Il faut savoir que l’augmentation de la confiance en soi, l’estime de soi, sur les objectifs de la vie et les aspirations sur le long terme constitue la base du développement personnel. Ainsi, le coach professionnel va donc vous aider dans l’évaluation et l’acceptation des différents changements de la vie en évaluant vos forces et faiblesses. Ainsi, vous aurez un bon bagage dans votre quête de la vie quotidien.

Un coach en développement personnel

De manière général, comme pour les sportifs qui on besoins d’un entraîneur, nous avons également besoin d’un coach pour nous aider à atteindre nos objectifs personnels. Ainsi, il va donc vous soutenir, encourager et enfin de vous enseigner des techniques qui vous permettront d’être plus confiant. De ce fait, vous pourrez être plus passibles sur les différents changements de la vie nécessaires dans votre vie. De plus, nous avons tous que tout le monde mérite le bonheur et le sentiment d’accomplissement. C’est pour atteindre cet objectif que le coach en développement personnels tels que Laurent marchand propose ses services.

Le rôle d’un coach en développement personnel

Les coachs en développement personnel va vous aider à identifier où vous voulez être dans la vie et quelle voie vous devrez suivre pour atteindre cet objectif. Pour cela, il va vous aider à mieux vous connaître, votre potentiel que vous disposez pour atteindre cet objectif. Pour se faire, vous aller avoir une série de questions conçues pour vous aider à vous reconnaître.

D’ailleurs, il est intéressant de savoir que pour l’occasion, vous pourrez même évaluer votre bien-être émotionnel et votre progression dans la vie. Ainsi, il pourra vous aider à discerner votre état d’esprit pour mieux l’exploiter et avancer dans la vie et les relations.

Exercices pour perdre du poids rapidement

Hormis l’adoption du régime alimentaire, les exercices aussi permettent de perdre du poids. Les trainings peuvent même contribuer énormément à la perte de poids rapide s’ils sont bien pratiqués. Les activités physiques et/ou sportives à pratiquer restent à choisir avec soin. Le présent article expose un programme training qui aide à perdre rapidement du poids.

Le squat : un exercice à adopter pour une perte de poids rapide

D’une grande efficacité, le squat fait travailler principalement les muscles des membres inférieurs. En effet, cet exercice permet de fondre la masse graisseuse au niveau des fesses et des cuisses. Pourtant, on ne doit pas dire que l’exercice de squat sert d’un amincissement localisé. Il permet plutôt de brûler toutes les graisses de son corps et bien entendu de perdre du poids. Seulement, le squat doit se pratiquer au cours des entraînements, l’idéal avant le sport d’endurance. En quelque sorte, le squat est un élément à intégrer dans son programme training, un complément des exercices minceurs.

Les dips ou doubles barres : training pour perdre du poids rapidement

Il existe plusieurs différents types de dips. En général, les dips sont faits pour la prise de masse musculaire. Ils servent aussi pour la plupart des gens à perdre du poids. Les exercices de dips permettent de brûler les graisses des membres supérieurs du corps. Les graisses au niveau des bras et avant-bras sont les plus visées. Comme le squat, les dips restent à pratiquer au cours d’une séance d’entraînement. De plus, force est de constater qu’ils ne suffisent pourtant pas pour assurer une perte de poids rapide et sur le long terme. Leur pratique nécessite encore une fois la mise en application des autres types de training.

Les pompes : exercices d’une redoutable efficacité pour perdre du poids

Ayant presque les mêmes effets amincissants que les dips, les pompes servent à brûler les calories, à perdre du poids facilement. Elles aussi permettent de faire travailler les biceps et les pectoraux. Ainsi, la pratique des pompes fait que les masses graisseuses se traduisent en énergie. Par conséquent, on ne devient pas gros, on devient plutôt musclé ; on finit bien entendu par mincir. Il faut noter que pour parvenir à perdre du poids rapidement, on doit se mettre en application sur les pompes le plus souvent possible. Seulement, l’intensité des exercices doit être plus douce notamment dès les premières séances. Avec le temps, on peut augmenter petit à petit.

Les crunchs : exercices abdos pour perdre du poids rapidement en une semaine

Souvent négligés par ceux ou celles qui s’adonnent au processus de l’amincissement, les crunchs contribuent à perdre du poids. Dans la plupart des pays occidentaux, les exercices de crunchs sont faits uniquement pour perdre du ventre et des hanches. En effet, ils font travailler les muscles abdominaux. En fait, la bonne mise en pratique des crunchs permet d’élargir les épaules et de diminuer le taux de lipides dans le corps. Ces exercices remplacent l’ensemble des types de musculation abdominale, à savoir le gainage dorsal, le gainage costal et le gainage central ou « planche ». Bien entendu, ils permettent d’éliminer les masses graisseuses (lors du sommeil), de fondre les calories (lors du repos), et donc de perdre du poids.

Mieux vivre le cancer avec l’hypnothérapie

Il est probable que vous ayez déjà une équipe de personnes pour vous aider, y compris des professionnels de la santé et peut-être aussi des thérapies complémentaires si vous avez un cancer.Cependant, recourir à l’hypnothérapie peut être très bénéfique. Le rôle d’un d’hypnothérapeute sera de vous aider à obtenir les meilleurs résultats de ces thérapies. Il peut donc vous aider à créer la conviction qu’avec l’aide des autres, vous pouvez vous améliorer.

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Les bienfaits des huiles essentielles

La plupart des gens optent actuellement pour des approches plus naturelles et holistiques de la santé. En utilisant des remèdes naturels pour nous guérir, nous pouvons être libérés des soucis d’effets secondaires indésirables. L’aromathérapie fait partie de ces approches plus efficaces de médecines grâce à l’utilisation d’essences de plantes. Ce sont les huiles essentielles hautement concentrées extraites de différentes espèces végétales. Le potentiel stérilisant des huiles essentielles peut avoir une gamme d’avantages pour la santé.

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