Les bienfaits du yoga procurent à la fois une gratification instantanée et une transformation durable. Le yoga peut changer rapidement vos capacités physiques et mentales, tout en préparant l’esprit et le corps à une santé à long terme. Les yogis sérieux font preuve de force et d’agilité sur le tapis, mais les bienfaits du yoga s’étendent également à leur vie quotidienne.
Le yoga est pour tout le monde
La plupart des studios de yoga, des gymnases locaux et des boutiques de yoga en ligne proposent des cours de yoga ouverts à toutes les générations et à tous les niveaux de condition physique. C’est excitant d’entrer dans une salle pleine de jeunes adolescents, d’athlètes, de mamans d’âge moyen, de messieurs plus âgés et même de mordus de fitness et de culturistes. Tout le monde peut se sentir accepté et inclus, le yoga a tendance à offrir les bras ouverts. Que vous aimiez dire « Om » ou que vous ne supportiez pas le mot « yogi », que vous ayez 92, 53 ou même 12 ans, le yoga peut vous aider.
Le yoga encourage la santé et le bien-être en général
Le yoga ne consiste pas seulement à s’entraîner, il s’agit d’un mode de vie saine. La pratique du yoga permet aux yogis de trouver le calme dans un monde rempli de chaos. La paix et la tranquillité obtenues grâce à une formation ciblée s’adressent à tous. Les pratiques de respiration profonde et de méditation du yoga aident à favoriser un changement intérieur des listes de tâches, des besoins des enfants et des conjoints, des problèmes financiers et des difficultés relationnelles à quelque chose d’un peu plus grand que les problèmes auxquels vous êtes confronté. Le yoga aide à soulager le stress et désencombre l’esprit, vous aidant à devenir plus concentré.
Le yoga a de nombreux visages
L’un des avantages du yoga est que vous pouvez choisir un style de yoga adapté à votre style de vie, comme le yoga chaud, le yoga puissant, le yoga relaxant, le yoga prénatal, etc. Que vous préfériez pratiquer à la maison, en séance privée, tout en regarder un DVD ou dans un studio ou un gymnase, il existe une grande variété d’options disponibles pour répondre à vos objectifs et besoins. Si vous êtes un débutant en yoga, le hatha yoga, qui se concentre sur des postures de base à un rythme confortable, serait parfait pour vous. Si vous souhaitez augmenter la force en utilisant davantage la résistance de votre propre corps, le power yoga peut vous convenir. Si vous êtes prêt pour une pratique plus approfondie, Bikram, également appelé « yoga chaud », peut être exactement ce que vous recherchez. Dans le yoga Bikram, la température ambiante est réglée à environ 105 degrés Fahrenheit, ce qui entraîne une plus grande élimination des toxines du corps grâce à une production accrue de sueur. Peu importe votre niveau de forme physique, votre pourcentage de graisse ou vos antécédents de santé, le yoga a un style pour vous.